Was passiert in deinem Körper, wenn du auf Diät bist?

Was passiert in deinem Körper, wenn du auf Diät bist?Sie wollen abnehmen und vielleicht

Ihre Kohlenhydrate schneiden, mehr Bewegung machen oder einen Wochentag wählen. Aber was passiert in deinem Körper, wenn du eine Diät seinen kohlenhydratspeichern machst? Holen Sie sich die Antwort hier und lernen, welche Methoden arbeiten und welche zu bleiben Weg von.

Es passiert

Wenn Sie weniger Kalorien Essen als Ihr Körper gewohnt ist, wenn Sie weniger Kalorien Essen als Sie verwenden, isst Ihr Körper in Ihren Fettdepots. Und dann verlieren Sie Gewicht. Wenn Sie einer der wenigen sind, die kein überschüssiges.

Sobald Sie auf die Heilung beginnen.

Theoretisch verlieren Sie bereits ab dem ersten Tag an Gewicht, an dem Sie weniger Essen, als Ihr Körper verbrennt. In der Praxis dauert es jedoch in der Regel ein paar Tage, bis es auf der Skala zu sehen ist. Dies liegt daran, dass der Körper zunächst die in enthaltene Energie verwendet.

Wenn Sie das Heilmittel mit Bewegung ergänzen

Wenn Sie Ihre Diät mit einem Training ergänzen, verbrennen Sie mehr und machen Platz für ein wenig mehr Essen auf den Konten, oder Sie verlieren Sie schneller. Die meisten Menschen bekommen jedoch nicht genug übung, wenn Sie abnehmen wollen. Kalorien sparen, indem Sie die Diät ändern, ist viel schneller als eine entsprechende Menge an Kalorien im training zu verbrennen.

Ein Schokoriegel kostet

Sie cola und bestehen darauf

Cornflakes mit Zucker zum Frühstück zu Essen, also müssen Sie viele Stunden trainieren, bevor kalorieregnskabet Salden. Auf einem normalen Kurs können Sie jedoch leicht die Kalorien sparen, die Sie sonst drei. Stunden durch training verbrennen F. ex. eine Stunde harte Arbeit am spinningcyklen, und Sie trinken müssten. Aber übung macht einen Unterschied, denn es scheint Appetit Regulierer und macht Sie gesünder Essen wollen.

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Wenn Sie sich täglich Wiegen

Die meisten Menschen wollen jetzt Ergebnisse, wenn Sie auf Diät sind, aber nicht das tägliche Wiegen. Ihr Gewicht hängt und geschwitzt hast − und wenn du weiter auf der Waage gehst, wirst du sehen, wie es rauf und runter geht.

Es kann sehr

A wenn du gegessen hast, auf die Toilette gehst, wie viel du getrunken wird es am Muskelgewebe Essen. Für die meisten von uns werden jedoch die Kohlenhydrat – und Fettspeicher abgefeuert.

Demotisch sein und Ihren Wunsch zerstören, auf der Heilung zu bleiben. Und erst nach einer etwas längeren Zeit des Leber Energiedefizits beginnt es wirklich, die Fettdepots zu übernehmen. Fett auf Ihrem Körper hat, von vielen Dingen ab.

Wenn Gewichtsverlust in Stufen Auftritt

Von Natur aus ist der Körper

Nicht dazu bestimmt, Gewicht zu verlieren. Und es ist nicht sehr glücklich, es zu tun. Es ist genetisch bestimmt, seine Speicher und balance zu halten-was solange du weniger isst Homöostase genannt wird-und deshalb würde es lieber.

Wenn Gewichtsverlust in Stufen Auftritt

Gewichtsverlust zu

Entmutigen und ständig versuchen, das neue Gewicht zu halten Sie erreichen, anstatt mehr Pfund fallen. Aber warte, denn als dein Körper, wirst du abnehmen. Es könnte Energiebedarf 3.000 Kalorien beträgt und Sie Ihre nur in Etappen kommen und weniger „springen“.

Stattdessen Wiegen Sie sich einmal pro Woche zu einer bestimmten Zeit, F. ex. Freitagmorgen, wenn du auf bist. So erhalten Sie ein genaueres Bild und vermeiden die vielen Schwankungen und die Debatte mit sich selbst, ob der Aufwand überhaupt Wert.

Wenn Gewichtsverlust beginnt zu verlangsamen

In der Regel verlieren Sie das meiste Gewicht im ersten Teil einer Heilung und weniger später. Und die allerletzten kilos sind oft am schwersten loszuwerden. Das ist, weil Sie zuerst ein relativ großes. Energiedefizit im Vergleich zu dem Gewicht machen, das Sie haben. Wenn Ihr Aufnahme auf 1.500 reduzieren, haben Sie ein tägliches Defizit von 1.500.

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